Comment booster son système immunitaire ?

Avant tout, savez-vous comment fonctionne notre système immunitaire ? Véritable bouclier contre les éléments étrangers, notre immunité compte dans ses rangs un grand nombre de cellules et molécules (1). Leur rôle ? Identifier les éléments qui proviennent de l’extérieur et nous en protéger. Quand l’un d’entre eux parvient à passer nos barrières naturelles comme la peau et les muqueuses et pénètre dans notre corps, très rapidement, se met en place une série de processus permettant de le capturer et de le détruire. C’est ce qu’on appelle la réponse immunitaire innée. De cette effraction, nous en gardons des traces en mémoire. Ainsi, lors de la prochaine visite du même élément, une réponse beaucoup plus spécifique et efficace se déclenchera (2). Cette reconnaissance plus précise se nomme la réponse immunitaire adaptative.

Notre immunité est donc primordiale pour que nous puissions rester en bonne santé. Bien qu’elle soit d’une redoutable efficacité, elle n’est pas imparable et peut se retrouver affaiblie par certains facteurs de notre quotidien (stress, tabac, pollution, mauvaise alimentation…). Il est donc souvent nécessaire de lui donner un petit coup de pouce et d’autant plus en période hivernale durant laquelle elle est plus sensible et où les agents étrangers circulent davantage.