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Le Multivitamines en poudre pour être en pleine forme
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✨ 6 nutriments clés pour ton projet bébé ✨

✨ 6 nutriments clés pour ton projet bébé ✨

Savais-tu que certains micronutriments jouent un rôle crucial dans la qualité des ovocytes et des spermatozoïdes et la fertilité ? 🍼💖

👉 Vitamines B2, B6, B9, B12, choline, zinc : Interviennent dans les processus épigénétiques qui jouent un rôle sur le risque de développer ou non des pathologies à l’âge adulte.
👉 Vitamine B9 : Connue chez la maman pour son implication en prévention des anomalies du tube neural pendant les 2 premiers mois de grossesse. Elle a aussi son importance chez le futur père, il existe une forte corrélation entre une consommation faible de B9 et l’infertilité masculine.
👉 Sélénium, Zinc : Protègent les cellules reproductrices du stress oxydatif et soutiennent la santé hormonale.
👉 Oméga-3 : Favorisent la fluidité des membranes cellulaires, essentielle pour de bons échanges entre ovocyte et spermatozoïde.
👉 Vitamine D : Indispensable à l’équilibre hormonal et à une meilleure implantation embryonnaire.

💡 Ces nutriments ne sont pas seulement importants pour optimiser ta fertilité, mais aussi pour préparer un environnement sain pour le futur bébé 🌱

Et cela commence 3 mois avant la conception !

🤔 Et toi, connaissais-tu leurs rôles ?
💬 Partage ton expérience en commentaires ou tague une amie en plein projet bébé !

#ProjetBébé #SantéNaturelle #Fertilité #ComplémentsAlimentaires #Nutrition #Choline #Oméga3 #Vitamines

J’ai découvert le secret des bébés HPI 💡

J’ai découvert le secret des bébés HPI 💡

Maintenant que j’ai ton attention nous allons pouvoir parler plus sérieusement 🤪

Évidemment il n’y a pas de solution miracle pour que ton bébé soit un futur prix Nobel 🤷‍♀️

En revanche il existe un moyen de maximiser tes chances d’avoir un bébé en bonne santé avec un cerveau pleinement opérationnel 🧠

Je te parle ici d’épigénétique et de micronutrition 🍊

Pour résumer simplement, l’épigénétique c’est un mécanisme qui modifie l’expression des gènes et permet de mettre les bons gènes sur ON et les mauvais gènes sur OFF ❌

L’épigénétique a une influence sur l’état de santé et l’intelligence 😮

Et la micronutrition c’est l’apport en vitamines, minéraux et autres micronutriments via l’alimentation et les compléments alimentaires qui va permettre de mettre les bons gènes sur ON ✅

La période la plus impactante commence 3 mois avant la conception avec la bonne qualité des ovocytes de la maman et des spermatozoïdes du papa et se poursuit jusqu’aux 3 ans de l’enfant 👶

Abonne-toi pour ne pas louper le prochain post avec la liste des nutriments qui sont impliqués dans ces processus épigénétiques 🧬
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👩🏼‍⚕️ Je suis Lise, Docteur en Pharmacie Nutritionniste, je t’aide à être en meilleure forme grâce aux bonnes vitamines

À bientôt 🫶

#vitamines #nutrition #santénaturelle #fertilité #épigénétique #projetbébé #complémentalimentaire #manutra

💡 Si tu te reconnais dans ces signes, pas de pa

💡 Si tu te reconnais dans ces signes, pas de panique !

Fatigue excessive, immunité en baisse, chute de cheveux, stress, manque de concentration etc. peuvent être des signes de déficits en vitamines et minéraux 🪫

Et oui il n’est pas toujours facile de couvrir l’intégralité de ses besoins via l’alimentation 😅

👍 Ton corps réclame un coup de pouce, c’est là qu’intervient le multivitamines manutra ✨

Avec les meilleures formes de vitamines et minéraux et sans additifs nocifs c’est ton meilleur allié dans cette situation 💪

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À bientôt 🫶

#vitamines #nutrition #santénaturelle #astucesanté #complémentalimentaire #manutra

Tu ne manges pas assez d’amandes 🥜 Grâce à

Tu ne manges pas assez d’amandes 🥜

Grâce à leur richesse en bons gras, fibres, protéines, magnésium et autres vitamines et minéraux, les amandes sont excellentes pour la santé ✅

Manger une portion de 30g d’amandes plusieurs fois par semaine est bénéfique pour ton cerveau et ton cœur ❤️

Alors on ajoute des amandes à l’apéro pour les fêtes ? 🥳

#amandes #nutrition #bienmanger #santenaturelle #naturopathie #magnésium #vitamines #complementalimentaire #manutra

Cela marche à tous les coups !
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👩🏼‍⚕️ Je suis Lise, Docteur en Pharmacie Nutritionniste, je t’aide à être en meilleure forme grâce aux bonnes vitamines

#santenaturelle #astucesante #preventionsante #nutrition #naturopathie#complementalimentaire #manutra

Où trouver du magnésium dans l’alimentation ?

Où trouver du magnésium dans l’alimentation ?

🥜 Voici les aliments les plus riches en magnésium :

- Les algues (laitue de mer, wakamé, kombu)
- Les oléagineux (graine de tournesol, amande avec la peau, noix de cajou, pignon de pin, cacahuètes, noix du Brésil)
- Le cacao en poudre
- Le sarrasin
- Les flocons d’avoine
- Le quinoa
- Les sons de riz et de blé
- Le germe de blé

Tu comprends mieux pourquoi on devrait tous faire des cures de magnésium (bien assimilé) de temps en temps 💊

Tu peux en retrouver dans notre multivitamines 😉
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👩🏼‍⚕️ Je suis Lise, Docteur en Pharmacie Nutritionniste, je t’aide à être en meilleure forme grâce aux bonnes vitamines

À bientôt 🫶

#magnésium #vitamines #nutrition #santenaturelle #astucesante #preventionsante #complementalimentaire #manutra

Tu as besoin de consommer environ 300 à 380 mg de

Tu as besoin de consommer environ 300 à 380 mg de magnésium par jour pour rester en bonne santé ❤️

Les aliments les plus riches en magnésium ne sont pas les plus consommés, c’est pourquoi 3 français sur 4 sont déficients 🚨

Et toi, tu manges ces aliments ?

Heureusement les compléments alimentaires sont là pour t’aider, avec une bonne forme de magnésium bien sûr 😉

#magnésium #nutrition #santenaturelle #preventionsante #complémentalimentaire #manutra

❌ Tu ne trouveras pas de vitamine D dans les fru

❌ Tu ne trouveras pas de vitamine D dans les fruits

❌ Tu ne trouveras pas de vitamine K2 dans les fruits

❌ Tu ne trouveras pas de zinc dans les fruits

❌ Tu ne trouveras pas de sélénium dans les fruits

Je continue ? 😋

❌ Tu ne trouveras pas de vitamines B1, B2, B3, B12 dans les fruits

❌ Tu ne trouveras pas de fer dans les fruits

❌ Tu ne trouveras pas suffisamment de magnésium dans les fruits, non la banane n’est pas riche en magnésium ! (Une banane apporte 28 mg de magnésium soit 7% des besoins)

Tu as compris les fruits sont loin d’être suffisants pour couvrir tes besoins pour ces vitamines et minéraux 🍌

Tu les trouveras plutôt dans les abats, les fruits de mer, les poissons gras, les légumineuses, les céréales complètes et les oléagineux 🥜

Ce ne sont pas forcément des aliments qu’on mange tous les jours 🍽️

Alors moi je prends le multivitamines manutra tous les matins ☀️

Et toi tu prends un multivitamines ?

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À bientôt 🫶

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Tout le monde affirme qu’il est indispensable d’associer le magnésium à la vitamine B6 et à la taurine pour qu’il soit bien assimilé...

❌ C’est faux, ce n’est pas indispensable !

Et voilà pourquoi :

1️⃣ Les études qui montrent la supériorité de l’association Magnesium/B6 utilisent des doses de vitamine B6 très élevées qui sont interdites dans les compléments alimentaires ⛔️

De même pour la taurine, les doses employées pour favoriser la fixation intracellulaire du magnésium dépassent les 1 g ! Aucun complément au magnésium ne contient une telle dose pour des raisons de place 💊

2️⃣ L’argument de l’amélioration de la biodisponibilité ne tient plus quand tu choisis un magnésium déjà bien assimilé comme le bisglycinate, le citrate ou le malate.
Choisir une forme bien assimilée est le critère de sélection numéro 1 dans l’achat d’un magnésium ✅

3️⃣ Si tu prends d’autres compléments alimentaires qui contiennent de la vitamine B6 comme un multivitamines, par exemple, alors tu as déjà ta dose de B6 pour la journée 😉

Associer magnésium et vitamine B6 est intéressant pour leurs bénéfices communs :

- Meilleure gestion du stress
- Bonne humeur
- Sommeil
- Vitalité
- SPM

Ces bénéfices sont valables pour l’ensemble des vitamines B, c’est pour cette raison qu’il est intéressant de prendre du magnésium avec TOUTES les vitamines B dans ces situations 🔎

En revanche, il existe une association intéressante dont personne ne parle…

Il s’agit du magnésium et de la vitamine D3 ☀️

Ils sont mutuellement bénéfiques : le magnésium active la vitamine D et la vitamine D favorise l’absorption intestinale du magnésium ↗️

Tu savais tout ça ?

Dis-moi en commentaire quelles idées reçues aimerais-tu que je vérifie 🕵️‍♀️

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À bientôt 🫶

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